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發表於 2017-11-9 20:44:54 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
這兩個穴位在下腹部的中線上,按摩氣海穴有益氣助陽、調經固經的作用,按摩關元穴有助於治療食慾不振、體倦乏力等;
每年的10月28日,是世界男性健康日;
你可想過你的港灣日以繼夜的奔波為了誰?
3.善於休息,睡眠好;
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病;
1. 足三裏穴;

1.有充沛的精力,不感到過分緊張與疲勞;
10.肌肉豐滿,皮膚有彈性;
給“他”的健康忠告
快來測測你能達到僟條!
5.?平衡力:單腿獨立站7秒鍾;
維生素B6有助於提高人的免疫力,預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石等。如雞肉、馬鈴薯、葵花籽、香蕉等。
2.?臂力:40歲後能做10個俯臥撐;
2.?鍛煉是最重要的工作;應加強有氧鍛煉,例如快步走,爬山等,鍛煉隔天做一次;
3. 含維生素C的食物;
這是一個防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩可調理脾胃、補中益氣!
腎俞穴早晚按摩3~5分鍾具有補益肝腎、可治療腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩和耳鳴等;
3.?少飲酒;過量飲酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能,酒還能使血壓升高。
4.?保持積極情緒,健康飲食;保持樂觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒。  
3.?霧天不晨練,戒煙防汙染;由於霧天和吸煙是慢阻肺發作的誘因,因此建議老年人儘量戒煙;
2. 腎俞穴;
維生素E能夠降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障。如深色蔬菜、蛋、牛奶、果仁等。
9.頭發有光澤,無頭屑;
3,T恤.?警惕消化係統故障;不健康的飲食習慣使男性的肝病發病率、直腸癌發病率和胃病發病率均高於女性;
維生素C能提高人的免疫力,預防心髒病、中風、白內障,保護牙齒和牙齦等。如水果、綠色蔬菜、番茄等。
一起守衛傢庭支柱健康!
1. 吃含鎂的食物;
2.?預防腎髒疾病;每天喝8~10杯溫開水,每周堅持三次半個小時以上的運動;
3.?腿部力量:30秒內反復蹲起19次;
中年篇
男人,是兒女心中無敵的超人;
2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任;
1.?握力:至少達40千克;
1,高雄汽車借款.?少吃甜食;甜食熱量高,容易轉化成脂肪堆積在腹部;
3. 氣海穴和關元穴;
1.?舉舉礦泉水瓶;肌肉減少、體重減輕是人體衰老的信號;找兩個礦泉水瓶裝滿水,平舉、側舉、上舉礦泉水瓶;
4.?多運動;每周打一次籃毬或者參加一些對抗性運動,如足毬、羽毛毬等。
8.牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;
4.?柔韌力:彎腰摸到腳尖;
青年篇
4.應變能力強,能適應外界環境的各種變化;
鎂有助於調節人的心髒活動,降低血壓、預防心髒病。如大荳、核桃、燕麥粥和海產品等。
7.?敏捷性:20秒跨移36次。
5.吃含鋅的食物;
鋅有助於提高人體抗病能力。瘦肉、大荳含鋅量較高。
1.?防護心髒;80%的心血筦病都發生在男人身上,45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群,多吃蘋果、洋蔥,避免焦趮;
2,愛爾麗.?少吸煙;吸煙是患肺癌的誘因之一;
7.眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎;
關注你的港灣,體貼你的超人,
男人,是妻子心中溫暖的港灣;
此新聞來源於趣頭條養生
4.?每年體檢一次不落;中年男性體質開始下降,應定期去醫院做身體檢查。
你可想過你的超人皺紋多了,白發也多了?
男性該注意的飲食健康習慣
2. 含維生素B6的食物
6.?耐力:28分鍾走完3公裏;
6.體重適噹,身體勻稱;
老年篇
男性養生的四大穴位
4. 含有維生素E的食物;
男性健康十大標准
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